Pin
Send
Share
Send


A szótár Spanyol Királyi Akadémia (RAE ) megjegyzi, hogy görcs Ez a kifejezés a francia szóból származik crampe, ami viszont a frankból származhat Kramp. A görcs a izom összehúzódás ami bizonyos módon fordul elő önkéntelen és mi okozza fájdalom .

Például: "Tegnap, edzés közben, görcsöt kaptam a jobb combomban.", "Konzultálni fogok orvosommal, mit tehetek, hogy elkerüljem ezeket a szörnyű görcsöket.", "Ha sokkal hosszabb ideig maradok ezen a pozíción, akkor görcsös leszek.".

A görcs tehát egy vagy több izom által okozott betegség, amely hirtelen és rövid ideig összehúzódik. az fájdalom változatos intenzitású lehet, és kíséri duzzanat vagy a keményedés a területről Általában a görcs eltűnik, ha az izmokat megfeszítik vagy pihenik. Az orvosok azonban időnként javasolhatják a gyulladásgátló vagy gyógyszer bevitelét, amely izomlazító hatású.

A görcsök különböző okokból fordulhatnak elő: alacsony hőmérsékletek, hirtelen mozgás, a test belsejébe eső erőfeszítések idő , az izmok rossz oxigénellátása vagy alacsony ásványi sók és folyadékok. Ezért a görcsözés lehetőségének minimalizálása érdekében hidratálni kell izotóniás italokkal és elvégezni a korábbi bemelegítési gyakorlatokat.

Bárki szenvedhet görcsötől. Különböző okok miatt azonban ezek nagyon gyakoriak a sportolók és a terhes nők körében. Ezért a bosszantó és fájdalmas helyzet elkerülése érdekében javasoljuk, hogy vegye figyelembe számos tippet és intézkedést:
- Fontos, hogy káliumban gazdag termékeket fogyasztanak, mivel ez megakadályozza a görcsöket. Ilyen lehet például a banán.
- Ugyanígy elengedhetetlen a megfelelő lábbeli és a kényelmes lábbeli viselése. Ha ez nem illik jól, vagy nem nyújt kényelmet, akkor az eredményezheti, hogy a személy nem jár megfelelően, és görcsöket szenvedhet.
- Szükség van egy egészséges, teljes és kiegyensúlyozott étrendre is, ahol az ásványi anyagok és a vitaminok középpontjában állnak. Ezért főszereplőinek gyümölcsökkel és zöldségekkel kell rendelkeznie.
- Nem szükséges túllépni az ételek zsírral történő bevitelét, mivel ezek nem fogják előnyben részesíteni a vérkeringést.
-A gyakorlás ideje alatt elengedhetetlen, hogy a személy folyamatos „tervezést” készítsen. Vagyis intenzitása és időtartama fokozatosan növekszik, és nem egyszerre.

Fontos megkülönböztetni a görcsöt és a görcsöt kontraktúra . Kontraktúrák, amelyek magában foglalják a izom , hosszabb ideig maradnak, mint a görcsök, bár kevésbé intenzív fájdalommal. Másrészt a nyújtó gyakorlatok nem változtatják meg a helyzetet.

A fentiek mellett nem hagyhatjuk figyelmen kívül egy olyan dal létezését, amelynek címe a szóban forgó kifejezést viseli. Az "Újabb görcsökre" hivatkozunk, amelyet a most eltűnt Luis Aguilé értelmez.

Felejtve, hogy van egy énekes, aki Cramps bácsinak hívja magát. Madridi művész, aki a rockra szakosodott.

Pin
Send
Share
Send