Mindent tudni akarok

Adductorizmot

Pin
Send
Share
Send


közelítő izom Ez a kifejezés a latin szóból származik közelítő izom. A szótár első jelentése szerint Spanyol Királyi Akadémia (RAE ), egy melléknév határozza meg, hogy mit tehet egy ember tekintélyre hivatkozás .

Addukciót ki kell deríteni, hogy ez egy szó, amelynek etimológiai eredete latinul van. Különösen az „adductio” -ból származik, és lefordíthatók „bizonyítékok bemutatása” vagy „a vezetés érdekében tett intézkedések” kifejezésre. Ugyanígy hangsúlyozhatjuk, hogy ez a három nagyon jól differenciált rész összegéből származik:
-A "ad-" előtag, ami "felé" jelent.
-A "ducere" ige, amely megegyezik a "vezetés" vagy a "vezetés" szóval.
-A "-cion" utótag, amelyet arra használunk, hogy meghatározzuk, mi a művelet és a hatás.

ezt akció Másrészt arra a mozgásra utal, amely magában foglalja a végtag vagy a test más részének a test felé történő szállítását képzeletbeli vonal amely osztja a testet két szimmetrikus felére. Bővítésként hívják adductorizmot hogy azok az izmok, amelyek legfontosabb funkciója az addukciós mozgás fejlesztése .

A combon megtalálható a adductor fő izom ki gondoskodik a hajlás , a combcsont forgása és addukciója, valamint a gerinc és a medence stabilizálása. az közepes adduktor izom , amely szintén a combban található, hozzájárul a hajlítási és forgási mozgások kialakulásához.

ujjak rózsaszínű és hüvelykujj Megvan a saját adductor izmaik. Mindkettő lehetővé teszi az ujj addukcióját a tengely a test szimmetria.

Az népszerûsítõ gyakorlatok nagyon népszerûek. Vannak olyan gépek is, amelyek segítenek személy hogy kifejezetten ezeket az izmokat dolgozzuk ki fejlődésük elősegítése érdekében.

Amikor az egyénnek sikerül erősítenie az õ adósát, akkor nagyobb hatékonyságot ér el futáskor, kerékpározáskor, úszáskor és egyéb oldalsó mozgást igénylõ fizikai tevékenységek elvégzésekor, például játék tenisz .

egy gyakorlat Az erősítők erősítése általában az, hogy az egyik oldalán feküdjön, egyik könyökén és csípőjén nyugodjon, egyik térdét meghajolja, a másik lábát pedig kinyújtja, amelyet fel kell emelni és leengedni.

Azok, akik rendszeresen edznek, vagy sportolók, gyakran szenvednek az úgynevezett adductor izmok gyulladásán. Olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint például a szemölcsös fájdalom vagy az ágyék környéke.

A fent említett helyzet kezelése érdekében javasolt két fő intézkedés: hő alkalmazása az érintett területre és a nyugalomban maradás. A legfontosabb dolog azonban annak megakadályozása, és ez úgy történik, hogy egy sor gyakorlatot hajt végre a sport gyakorlása előtt, vagyis a bemelegítés elvégzésére.

Időnként a gyulladás helyett a szóban forgó sportolót áttörés okozza, ami a futball területén nagyon gyakori betegség. Ennek kezeléséhez pihenést kell igénybe venni, hidegen kell felvinni a környéken, végezzen kötést és tartsa a lábát felfelé.

Videó: Valóság-e, ami nem hat? Miklós Vecsei H. [email protected] (Április 2021).

Pin
Send
Share
Send