Mindent tudni akarok

Fizikai aktivitás

Pin
Send
Share
Send


tevékenység Ez egy koncepció, amelynek többféle felhasználása van. A legszélesebb értelemben vett tevékenység a akció amelyet egy személy vagy egy társaság hajt végre. fizika vagy fizikai Másrészről ezek olyan fogalmak, amelyeknek más jelentése is van: ezúttal érdekli a jelentésük jelentése a testhez vagy a testhez kapcsolódva .

Hívják fizikai aktivitás az mozgás hogy az egyén fejlődik, ösztönözve a teljesítmény . Ezért minden ember számára a fizikai tevékenység gyakran nélkülözhetetlen az egészség fenntartásához.

Bármely mozgása szerv Fizikai tevékenységnek tekinthető. Különben is, a fogalom általában a tevékenységre vonatkozik heves , amely erőfeszítéseket igényel a tárgy mellett, és ez nagyon magas energiafogyasztást jelent. Az ilyen típusú testmozgás sok kalóriát fogyaszt és segít az embernek ne legyen túlsúlyos .

A kalória-bevitel mellett, amely hozzájárul ahhoz, hogy az egyének ne tömegjen el a túlsúlyban, a fizikai aktivitás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek szenvedésének kockázatát is, javítja az izmok és ízületek rugalmasságát, növeli a tüdő kapacitását és szabályozza a bél működését. A fizikai aktivitás még a pszichológiai szintre is jótékony hatással jár, mivel bárki, aki fizikai tevékenységet végez, gyakran csökkenti annak szintjét feszültség és javítja az önértékelését.

Azon előnyök között, amelyeket bármely személy valamilyen típusú fizikai tevékenységet végez, a következők:
- Lehetővé teszi a vérnyomás és a koleszterin ellenőrzését.
- Nagyszerű módszer a cukorbetegség és még a vastagbélrák megelőzésére.
- Javítja a hangulatot.
- Ez egy csodálatos eszköz, amellyel elkerülhető a szorongás és akár a depresszió is.

Az elvégzendő fizikai aktivitás típusának alkalmazkodni kell az állapothoz egészség és minden személy életkorában. Egy fiatal férfi 25 Azok az évek, akik nem szenvednek szerves rendellenességekkel, sokkal intenzívebb fizikai tevékenységet végezhetnek, mint egy időskorúak 75 években szenved osteoarthritis.

Gyermekek és serdülők esetében különösen fontos, hogy fizikai tevékenységeket végezzenek az általuk nyújtott előnyök miatt. Konkrétan ezek a legjelentősebbek:
- Segítik őket a szocializációs képességük fejlesztésében.
- Hozzájárulnak ahhoz, hogy döntő módon javítsák az iskolai teljesítményüket.
- Ezek nagyszerű intézkedéssé válnak az emberek integrált fejlődéséhez.
- Megengedik, hogy ellenőrzés alatt tartsák mind az elhízást, mind a túlsúlyt.
- Ugyanúgy segítik az idõsebb csontritkulás kockázatának jelentõs csökkentését.
- Úgy véljük, hogy ezek javítják a motoros készségeket.
-A gyermekek és fiatalok fizikai aktivitása azt is megállapítja, hogy az érzéshez elengedhetetlen, hogy mi a motoros idegrendszer, és hogy a csontok sokkal erősebbek.
- Ezek szintén nagyszerű eszközek a felmerülő stressz felszabadítására és számukra az esetleges fölösleges energia "kisütésére".

Pin
Send
Share
Send